[...] Wtorek- uginanie nóg w siadzie i w leżeniu; w Czwartek- suwnica. Może być tak rozłożone? Od razu pisze że nie mogę poświęcić czwartego dnia na siłownie na same nogi. A połączenie trening masowy i dieta redukcyjna jest ok? stosował ktoś jakie efekty? Opłaca się dodatkowo do tego zestawu suplementacji który mam dokupić jakiś tani spalacz?
[...] powtórzenia itd a jeżeli będę miał jeszcze siły tzn, że mogę sobie dołożyć :) Ale podobno podczas robienia masy nie można na maxa nakładać na sztangę gdyż robi się wtedy siłę a nie masę ( tak to zrozumiałem ). Więc ile powinienem nałożyć ? pytam się, ponieważ chcę dokupić sobie obciążniki ale nie wiem jakie ;/ 2,5k/5kg/10kg... doradzicie mi?
A jakie Ty możesz mieć doświadczenie mając 25lat jedząc i trenując "na oko"... Problem wyleczysz rehabilitacją a nie dopingiem i dojechaniem jeszcze bardziej problemu przy wzroście wagi/siły.
rondell - jakie ty masz cialko ...ehmmm...i bicepsik nie powiem nie powiem..heheh :o* Marian 87 - fajny pulpit hehe ... faktycznie duzo tam masz ikonek heheh :o* Piotrrrrrr- thx za soga ... :o* Mr X3 - ehmm ..ale i tak bylo fajnie w Cetniewie heheh judoczki to wszystkie fajne sa heheh nio to za rok musisz byc w takim terminie w Cetku zeby byc na [...]
Fajny drągal - zawsze mnie ciekawiło jak wygląda na takim sprzęcie podciąganie podchwytem, tzn jakie rozstawy rąk można zastosować ? Np da radę upchnąć tam ręce tak jak w Lafayowym C być powinny ? Jak to N Ci idzie, wygląda na dość trudne ? Aha, i masz wymienione i spięcia i ćwiczenie G - w 'moim nazewnictwie' jest to to samo
Troche mnie nie bylo na forum, bo mam klopoty z kompem, ale to, co napisal ten koles, to jedna z najwiekszych zenad, jakie trafily sie na sfd. Po prostu az zal mi, ze tacy d****e sie rodza. Podsumowujac napisze tylko to, co napisaly osoby powyzej - modl sie i******u, aby nigdy Ci sie zaden nowotwor nie przyplatal, bo po tym co napisales wychodzi [...]
[...] bardzo wesoło i sympatycznie było na tych zawodach czemu następne są dopiero aż za miesiąc? jak dla mnie mogłyby sie odbywać co tydzień aha, jak sie wywiem konkretnie jakie są obostrzenia do wystawiania zawodników na PP, to napisze EDIT: a propos tego, co Vito napisał: rzeczywiście te liny jakieś dziwne były za mało naciągnięte chyba [...]
[...] około 2000 kcal z przewagą węglowodanów. Ćwiczę 6x w tygodniu. 3 razy siłowo, 3 razy cardio itp. Nie mam jakichś ustalonych treningów, wymyślam serie siłowych i lece, cardio jakie wpadnie pod rękę. Tu właśnie tkwi problem. Zdjęcie robione jakiś czas temu, niestety nie mam możliwości zrobić obecnego. Ale wygląda prawie tak samo ;/ [...]
steżenie 100 mg na 1 ml ;) czyli jeden ml dziennie 1 amp. Pisałem wyżej jakie stężenie będzie miał Prop. Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 09:01:39
1.A co z suplementacja na cyklu macie jakieś propozycje ? 2. A jakie osłonki podczas cyklu ?? czy zapodać po cyklu? Jeszcze jedno pytanko o jakiej porze zarzucać Winko?? Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 13:08:52 Zmieniony przez - mlody1980-01 w dniu 2014-12-18 13:24:54
[...] a o podazy dziennej, to nie teoria, a fakty tak proste jak i prawdziwe, wiecej wegli = wiecej snu (i zamulenia) Wnc jak w co 2 wypowiedzi piszesz o "lekach" na mozg %-) jakie to ma znaczenie ? te przyklady nie dowodza absolutnie niczego, dzialanie tych syfow nie moze byc porownywane do naturalnej stymulacji receptorow, Bede powtarzal do [...]
no i po sniadaniu->tzn jajecznica chleb razowy etc-->jak borysmk napisal sprobuje jesc wiecej makaronu czyli raczej przestane jesc chleb i ziemniaki-zobaczymy jakie efekty beda po 2tygodniach.Kiedys myslalem ze kluczem do sukcesu jest wlasnie bialko, weglowodany na drugim miejscu ale moze rzeczywiscie(W MOIM PRZYPADKU SUCHARA:])powinienem [...]
[...] tętna. Dzisiaj byłem w fitness clubie i trenerka wyłtumaczyła mi co i jak, i obliczyłem SObie w jakim tętnie spalam tłuszcz ok 121-151. Np. na biezni prdkosc ok 4km/h w cale sie nie męczyłęm a tętno utrzymywąłem takie jakie powinienem. Kończe Olimpa thermo sped extreme w dawkach 3x 3 kapsy. Na dniach zamówie Doriana Yates Blacks Bomb. Pozdro!
Paweł, a może doradzisz jak tą oxe ugryźć dla mnie? Póki ten wirus się nie skończy to mam trochę problem z badaniami i nie chce narazie wskakiwac na dece. I właśnie planuje sobie tą oxe pociągnąć jakieś 5-6 tyg. Jakie dawki byś proponował. A co do odchudzania dziewczyny to padło na joszka i ECA , na zmianę co dwa tyg.
[...] beznadzieja. I na następny raz piszesz jakąś wypowiedź kierując ją do mnie nie bądź tak głupio mądry(cytuje twoją wypowiedź jednegoz postów:przeczytaj najpierw "atlas ćwiczen" i zapoznaj sie z zasadami jakie panuja przy ukladaniu treningow ) weź sie najpierw zastanów co gadasz bo ty nawet sam chyba o nie czytałeś -tak sądze.To na tyle%
ale chodziło mi o konkretne propozycje jakie ćwiczenia i wogóle a Ty Venc to z innych sie wyśmiewasz a sam to nawet daty poprawnie zapisac nie umiesz. zaglądnijcie na profil na staż trengowy haha Zmieniony przez - Mateusz88d w dniu 2008-07-10 21:56:31
[...] szkoda ze fotek niemam bo bym wam pokazal ale dlatego mam kontuzje bo mam naderwany barek i nie bede startowal w eliminacjach w kwietniu ale moze sie zjawie zeby zobaczyc jakie dyscypliny sa ale kto wie jeszcze ja jestem narwany taki sam mam charakter jak mariusz on to widzial powiedzial ze mam szanse nawet ale to tyle narazie to ok jutro cos [...]
Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]
Kapsułki należy traktować jedynie jako uzupełnienie; ich działanie jest poza tym co najmniej kontrowersyjne (o ile w ogóle cokolwiek dają): http://potreningu.pl/articles/4980/suplementacja-omega-3-u-osob-z-ryzykiem-chorob-sercowo-naczyniowych Wyizolowany tłuszcz z ryby nie działa tak samo, jak kawałek tłustej ryby spożyty w całości, gorzej się [...]
i jak sie wam podobam?
